我有强迫症,最近看了<<森田疗法>>,感觉看了后更加迷茫了,陷入了虚妄中.心理咨询了三次也没什么效果.

你还上学吗？要是在家的话给你推荐个方法，早上起床后打扫一下卫生，体力劳动效果最好，白天大部分时间可以看书，写字，有电脑的话最好，转移注意力。对待症状要自然些，别注意它，强化它，它自然就消失了。大脑可以支配人的行动，这是可控制的。症状和想法是不可控制的，不要受想法的支配，多注意自己的行动，大脑慢慢就恢复正常。

多干体力活，森田脱胎于禅宗，，看看佛教的也好，比如慧律法师

你很清醒,你要找出你的心结,将其打开.

你是行为强迫,还是思维强迫,要对针下药,你应该去咨询一下心理医生。
不是医院的心理医生，是心理咨询。她们经验比较丰富，肯定能帮到你。

如果你愿意的话，可以把你的问题发给我。

心里不要想太多就好了，我记得几年之前我也是这样的，不过不太严重，经常去学校的心理辅导老师那也没什么用。
很多事情过去了就过去了，有强迫症的人很都有完美主义倾向，其实我觉得凡事没必要非弄的完美无缺百分百的好。
对了，当时学校老师还请了一个中国科技大学的医生来给讲森田疗法，那个医生给了一个网站，记得是这一个http://www.xlzx.com/，希望对你有帮助。

神经质了？换个心理医生吧。。需要更专业的人的帮助。。

强迫症=正常心理+摆脱，治疗强迫症=正常心理+不摆脱（为所当为）